Dicas para caminhadas bem-sucedidas

 

As caminhadas são excelentes formas de se reduzir gordura corporal e manter o peso e a saúde do coração.

Algumas dicas para caminhas bem-sucedidas são:

  • Usar roupas e sapatos confortáveis;
  • Criar um plano alternativo para quando o tempo não estiver bom;
  • Fazer progressos graduais, partindo de dez minutos e aumentando de cinco em cinco, por exemplo, até chegar em 30 a 40 minutos de caminhada, três a quatro vezes por semana;
  • Caminhe com boa companhia ou boa música e incorpore as caminhadas na rotina diária, procurando maneiras de caminhar regularmente.

Caminhadas têm muitas vantagens como: fortalecer o seu coração, os ossos, queimar calorias e aliviar o estresse. A caminhadas podem ser feitas na rua, em locais fechados, no parque ou simplesmente em volta do quarteirão por indivíduos de todas as idades.

 

Aqui no Ambulatório Especial de Cardiologia, você é atendido sem precisar agendar consulta.
Basta comparecer ao Centro Médico Hospital Pilar de segunda a sexta-feira, das 8 às 12h e das 14 às 18h.

Centro Médico Hospital Pilar
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Rua Emílio de Menezes, 833 – 2º andar
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